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Tracy & Juliet
2個愛玩花樣的女生
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輕食主義



豐富健康早餐︰
早上起來喝一杯蜂蜜檸檬可以清腸胃,排毒排宿便
全麥麵包比普通白麵麵包更健康,關於全麥的好處,網路上到處都有,我也不需要說明
平底鍋加一二滴橄欖油(橄欖油最健康),香腸丁煎一下,排成圓形,打一顆蛋在在上面,繼續煎
煎蛋我沒有翻麵,蓋上蓋子悶2分鐘讓蛋黃固定即可,然後在上面再撒一些香腸丁和蔥花
用全麥麵包捲起來吃,味道很不錯
吃的時候才想起來沒加鹽,不過香腸有鹹味,吃清淡些比較好
 
Tapas︰
這其實應該當作下午茶點心的,不過我現在只吃三餐,下午茶暫時省略,就把這道當作午餐
全麥餅乾分成兩半,鋪上cheese,我用的低脂高鈣的,熱量比較滴;再加上一條香腸
其實到這裡就可以吃了,不過我想讓餅乾味道重一些,就鋪了一層辣醬,加了一些洋香菜屑,
如果有時間自己做莎莎醬,鋪在上面吃也不錯,不敢吃辣的人也可以加番茄醬,當然最好是自己用新鮮番茄熬煮的
 
星星義大利麵沙拉︰
之前買的星星形狀的義大利麵一直沒時間煮來吃了,這次被我用上了
杏鮑菇和四季豆以及番茄撒一些海鹽,用烤箱烤熟,四季豆要烤熟,不然不健康
煮好的義大利麵跟這些蔬菜混合,加入胡椒粉和橄欖油醋,拌勻
其實應該再加一些芫荽和羅勒葉,不過我沒出門買,就不加了,撒了一些新鮮迷迭香葉子
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